Workshops

Neben der individuellen Trainingsbetreuung bieten wir praxisnahe Workshops an – für alle, die tiefer in ein Thema einsteigen wollen oder gemeinsam mit anderen lernen möchten.

Zyklusorientiertes Training

Der weibliche Zyklus beeinflusst Leistungsfähigkeit, Regeneration und Belastbarkeit – und wird im Training häufig ignoriert. In diesem Workshop lernst du die Grundlagen der einzelnen Zyklusphasen kennen und wie sich Training, Belastungssteuerung und Ernährung sinnvoll daran ausrichten lassen. Ziel ist, den eigenen Körper besser zu verstehen und das Training mit dem Zyklus statt gegen ihn zu gestalten.

• Grundlagen der Zyklusphasen und ihre Auswirkung auf die Leistungsfähigkeit
• Trainingssteuerung und Belastungsanpassung entlang des Zyklus
• Ernährung und Regeneration passend zur jeweiligen Phase
• Umsetzung in den eigenen Trainingsalltag

Vereinbarkeit von Beruf, Alltag und Familie

Ambitioniertes Training und ein voller Alltag müssen kein Widerspruch sein. Dieser Workshop zeigt, wie sich Training realistisch in einen Alltag mit Beruf und Familie integrieren lässt – mit effizienter Zeitnutzung, klaren Prioritäten und einer Trainingsplanung, die auch dann noch trägt, wenn eine Woche mal nicht nach Plan läuft.

• Trainingsplanung mit begrenztem Zeitbudget
• Prioritäten setzen: welche Einheiten wirklich zählen
• Flexible Anpassung bei stressigen oder unvorhersehbaren Wochen
• Langfristig dranbleiben statt kurzfristig ausbrennen

Format

Unsere Workshops kombinieren fundiertes Fachwissen mit direktem Praxisbezug – einzeln oder im Team, vor Ort oder online. Der genaue Ablauf und Umfang wird individuell mit dir bzw. deinem Team abgestimmt.

Interesse an einem Workshop für dich oder dein Team? Melde dich für ein unverbindliches Gespräch.